keskiviikko 20. maaliskuuta 2013

Eka kerta!


Oli ihan sikakiva sali Hani-Hallilla! Mutta tosiaan olin siellä ihan ekaa kertaa ja puolia laitteista katselin pää vinossa ja "öö wtf"-ilme naamalla, ja vähän vaati tutustumista. Sports Tracker nauhoitti ajaksi 1:20:xx ja 20 minuuttia ainakin meni ihmettelyyn...!
Ens kerralla on onneks tutumpaa, mut veikkaampa et entistä kivuliaampaa kun täytyy polvia saada oikeisiin asentoihin. 
Tässä järkyttävää kuvamateriaalia nyt ensin...
Vasemmalla on nykytilanne. Oikealla se, mihin suuntaan pyritään.

Mutta niin. Salikokemus oli tosi positiivinen, tykkäsin salista ja varmasti jatkan käymistä. Suurin haaste on varmaan huomenna pidättäytyä vain niissä tasapaino- ja puristusharjoituksissa nyt kun kovin innostuttaa. < :)
Eli tänään sitten kun laitteisiin oli ensin tullut jonkinnäkönen tatsi ja painot mittailtu suht sopivaksi, oli jalat kevyellä rääkillä:
  • Jalkojen ojennus
    • painoa oli muistaakseni n. 20 kg
    • 3x15
  • Jalkojen koukistus
    • painoa n. 25 kg
    • 3x15
  • Jalkaprässi
    • painoa n. 40 kg
    • 3x15
  • Reisien lähentäjät
    • painoa 15 kg
    • 3x15
    • selkeästi heikommat kuin loitontajat, koska jalkojen ulkosyrjät ovat kovemmalla rasituksella virheasennon vuoksi
  • Reisien loitontajat
    • painoa 25 kg
    • 3x15
  • Juoksumatto
    • varovaista kävelyä keskittyen pitämään jalkaterät suht suorina
    • 1 kilometri
  • Kuntopyörä
    • 3 minuuttia reippaasti
    • Teho taisi asteikolla 1-20 olla 10
  • Käsien ojentajat
    • painoa 2 kg
    • 3x15
  • Hauis
    • painoa 2 kg
    • 3x15
  • Voimanostotanko? No whaterver se tanko kumminki
    • ...pelkkä tanko
    • 1x15
Semmonen reeni nyt ekan kerran :-) Tosi hyvät fiilikset ja odottelen jo sunnuntaita kun tolle salille seuraavan kerran menen, sillä huomenna menen lunastamaan itselleni ihkaekan oman salikortin :-)

5 kommenttia:

  1. Vau suvi! Ihailen sun asennetta. Paljon tsemppiä kuntoiluun ja toivottavasti saat pian tuloksia, sitten vaan päivitystä, että miten sujuu. Koskaan ei oo liian myöhäistä aloittaa kuntoilua! :)

    VastaaPoista
  2. upeeta suvi!!!!!!! jatka samaan malliiin :) !!!

    VastaaPoista
  3. Siitä se lähteee ;) ! Tsemppaan niin paljon kun pystyn :)
    komee toi keskimmäinen miiies, viel komeempi toi punapaitanen ja kaunein toi harmaapaitanen (;;

    terveisin minä vaaaaaain ;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos <3 arvostan suuresti kaikkien tukea ! <3

      Poista

Kommenttisi julkaistaan tarkistuksen jälkeen ja kaikkiin julkaistuihin kommentteihin vastataan! :-) Muista hyvä mieli ennen kuin kirjoitat! :-)